• Обещания

    Раздел: Тренинги
    27-11-2018

    У всех у них есть одна важная и общая черта. С помощью этих форм поведения многие люди стараются или пытаются избавляться от нервного напряжения в ситуациях стресса или близких к нему. Так и замыкаем я так называемый порочный круг. Возникающее состояние: волнение, страх, тревожность, беспокойство, тоска... усиливают тягу к спиртному, табаку, еде. Естественно, это происходит у тех, кто привык с помощью них средств успокаиваться и расслабляться.

    Вот почему тот, кто хочет избавиться от «табакизма», пристрастия к спиртному, перееданию, должен, в первую очередь, научиться сбрасывать напряжение, снимать усталость другими методами. Для этого люди стремятся овладеть различными способами самостоятельного преодоления стресса: навыки аутотренинга, медитативной практики, анализа собственной системы подставлений, лежащих в основе восприятия неприятных событий. Подобный анализ может помочь найти причины, не лежащие на поверхности, а истинные, глубокие, переживаний. Подобный анализ-самоконтроль позволяет человеку, выявившему причину, стать хозяином ситуации.

    Правда, следует отдельно отметить, что не надо самоанализ превращать в игру — самокопание — самоедство, так как это очень легко делается. Вот для этого и служат медитации. У одного мастера медитации спросили:

    «— Как часто Вы практикуете?

    Полчаса утром... и десять-двенадцать часов днем».



    Добавить комментарий к публикации "":
    Введите ваше имя:

    Комментарий:

    Защита от спама - решите пример:

    Комментарии:
    Автор: 4anter 19-05-2014, 11:37
    Давать их легко, исполнять вот только сложно)