• Закаливание холодной водой.

    Раздел: Физическое здоровье
    18-10-2018

    Закаливание организма холодной водой может принести ему большую пользу, но при условии, что этот процесс будет осуществляться правильно. Для жителей крупных городов, привыкших к комфорту и благам цивилизации, закаливание нужно начинать с сочетания горячей и тёплой воды, и проводить эту процедуру в течение нескольких месяцев.

    После этого, можно переходить к контрасту горячей и холодной воды. При этом температуру холодной воды нужно снижать постепенно, посредством разбавления её горячей. На конечной стадии можно уже сочетать горячую и холодную воду.

    Во время нахождения под горячей водой желательно использовать мочалку для растирания.

    После того, как пройден курс контрастного закаливания, можно приступать к ежедневному закаливанию холодной водой. При этом, на несколько минут, нужно становиться под холодную воду и проводить процедуру закаливания.

    Существует ряд правил для проведения данной процедуры:

    1. Во время проведения закаливания должно быть хорошее настроение.

    2. Непосредственно после завершения процедуры закаливания нужно одеться в тёплую одежду.

    3. Не следует переохлаждаться, поскольку это может принести вред организму.

    4. Не нужно проводить процедуру закаливания, если имеет место плохое самочувствие.

    Кроме вышеуказанного способа закаливания . существует также способ закаливания посредством обливания холодной водой. При этом нужно выливать себе на голову два ведра холодной воды. Можно делать это как на улице, так и в ванной комнате. Во время обливания должны быть исключительно положительные эмоции и хорошее настроение.

    Ещё одним способом закаливания организма водой является купание в проруби . В прорубь нужно залезть и быстро вылезти, а затем растереться полотенцем и одеться в какую-либо тёплую одежду. Со временем можно будет проводить в проруби большее количество времени, вплоть до того, что плавать и нырять.

    В целом, закаливание организма холодной водой способствует укреплению здоровья и профилактике различных заболеваний. Поэтому такое закаливание становится очень популярным не только на территории нашей страны, но также и в других странах мира.



    Добавить комментарий к публикации "Закаливание холодной водой. ":
    Введите ваше имя:

    Комментарий:

    Защита от спама - решите пример:

    Другие статьи по теме:
     Спорт дома
     Процесс исцеления вне тела
     Спортивно-технический клуб «Батискаф»
     «Татами»
     История физической культуры и спорта.